Mãos no quadril. Relaxamento durante a corrida.

Houve alguns anos em que, intuitivamente, estava percebendo minhas maiores falhas ao correr. Eu não tinha ninguém que me alarmasse externamente sobre os meus erros.

Eu suspeitei porque eu terminei os trotes com dor na minha parte superior das costas. Eu estava tenso. Eu estava tentando mil e uma maneiras de tentar mudar esse negativo dinâmico. Quando abaixei as mãos para os quadris, minha área cervical e dorsal das costas relaxou. Os jogs foram finalmente mais alegres depois de uma importante decisão de tocar meus quadris em cada “golpe”.

4 palavras resumem a boa técnica de carreira: relaxamento, alinhamento, inclinação e elevação. E outros são suas conseqüências mais imediatas: compactação, antecipação, tração, amplitude e elasticidade.

Eu vejo os corredores muito no parque e acho difícil ver como usar os braços ao correr. Eles geralmente são movimentos rasos e até rascanos. Eles não percebem a necessidade de usá-los para estabilizar e fortalecer seus avanços.

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